Thông tin về

Hoạt động thể chất

Xoàn lọc
Xoàn lọc theo thẻ
Cảm ơn bạn! Chúng tôi đã nhận được bài gửi của bạn!
Ôi! Lỗi xảy ra khi gửi biểu mẫu.
Đang hiển thị
4
trong
7
Xóa tất cả

Bài tập HIIT toàn thân. 20 phút.

Bài tập HIIT cường độ thấp đứng. 20 phút. 

Cảm ơn BUBU
ADWC
Ngày 29 tháng 7 năm 2025
Băng hình

Bài tập cardio cường độ cao, tác động thấp. 30 phút.

Bài tập cardio cường độ cao, tác động nhẹ. 30 phút.

Dự án cơ thể
ADWC
Ngày 29 tháng 7 năm 2025
Băng hình

Bài tập cardio cường độ thấp dành cho người mới bắt đầu. 15 phút.

Bài tập cardio cường độ thấp dành cho người mới bắt đầu. 15 phút.

Thể dục SeniorShape
ADWC
Ngày 29 tháng 7 năm 2025
Băng hình

Bài tập cardio đứng cường độ thấp. 25 phút

Bài tập cardio cường độ thấp, dành cho người có trình độ trung bình. 25 phút.

Chương trình thể dục dành cho người cao tuổi cùng Meredith
ADWC
Ngày 29 tháng 7 năm 2025
Băng hình

Bài tập aerobic đứng. 10 phút

Bài tập aerobic đứng. 10 phút.

Beiimu Fitness
ADWC
Ngày 29 tháng 7 năm 2025
Băng hình

Bài tập tăng cường sức mạnh ngồi trên ghế dành cho người lớn tuổi. 15 phút. 

Bài tập tăng cường sức mạnh trên ghế dành cho người lớn tuổi. 15 phút.

Viện Quốc gia về Lão hóa (Nước Mỹ)
ADWC
Ngày 29 tháng 7 năm 2025
Băng hình

Yoga với ghế giúp giữ thăng bằng. 15 phút. 

Bài tập yoga ngồi trên ghế bằng tiếng Quan thoại. 15 phút.

Kalindi Yoga
ADWC
Ngày 13 tháng 8 năm 2025
Băng hình

Yoga ngồi trên ghế dành cho người mới bắt đầu. 10 phút

Bài tập yoga trên ghế 10 phút dành cho người mới bắt đầu bằng tiếng Quan thoại.

Kalindi Yoga
ADWC
Ngày 13 tháng 8 năm 2025
Băng hình

Yoga trên ghế dành cho người mới bắt đầu (20 phút)

Bài tập yoga ngồi trên ghế dành cho người mới bắt đầu, bằng tiếng Quan thoại. 20 phút, 

Kalindi Yoga
ADWC
Ngày 13 tháng 8 năm 2025
Băng hình

Bài tập đi bộ 1 dặm. 20 phút

Bài tập đi bộ nhẹ nhàng. 20 phút.

Thể dục SeniorShape
ADWC
Ngày 29 tháng 7 năm 2025
Băng hình

Thể dục nhịp điệu cường độ thấp. 30 phút

Bài tập aerobic cường độ thấp. 30 phút.

Hội đồng Xúc tiến Sức khỏe Singapore
ADWC
Ngày 29 tháng 7 năm 2025
Băng hình

Bài tập khởi động dành cho người mới bắt đầu, ngồi trên ghế. 15 phúc. 

Bài tập thể dục ngồi trên ghế dành cho người mới bắt đầu. 15 phút.

yes2next
ADWC
Ngày 29 tháng 7 năm 2025
Băng hình

Bài tập đứng cường độ thấp. 30 phút

Bài tập đứng cường độ thấp. 30 phút.

Dự án cơ thể
ADWC
Ngày 29 tháng 7 năm 2025
Băng hình

Bài tập nhẹ nhàng dành cho người cao tuổi và người mới bắt đầu. 20 phút. 

Bài tập nhẹ nhàng dành cho người cao tuổi và người mới bắt đầu. 20 phút.

ADWC
Ngày 29 tháng 7 năm 2025
Băng hình
Hiện không có thông tin chia sẽ.
Chúng tôi sẽ bổ sung và cập nhật nội dung — vui lòng quay lại sau.

Bạn có biết nguồn thông tin nào có thể hỗ trợ cộng đồng của chúng ta không?

Cho dù đó là một chương trình địa phương, công thức nấu ăn, hội thảo hay công cụ sức khỏe nào đó—những hiểu biết của bạn có thể giúp người khác thực hiện những bước đầu tiên. Hãy cùng nhau xây dựng sức khỏe toàn diện, từng bước một thông qua việc chia sẻ nguồn thông tin.

Gửi một nguồn tài liệu