Bài tập HIIT cường độ thấp đứng. 20 phút. 

Bài tập cardio cường độ cao, tác động nhẹ. 30 phút.

Bài tập cardio cường độ thấp dành cho người mới bắt đầu. 15 phút.

Bài tập cardio cường độ thấp, dành cho người có trình độ trung bình. 25 phút.

Bài tập aerobic đứng. 10 phút.

Bài tập tăng cường sức mạnh trên ghế dành cho người lớn tuổi. 15 phút.

15-minute chair yoga in Mandarin.

10-minute beginner chair yoga in Mandarin.

20-minute beginner chair yoga in Mandarin.

20-minute low impact walking workout.

30-minute low impact aerobic workout.

15-minute chair workout for beginners.

30-minute low impact standing workout.

20-minute gentle workout for seniors and beginners.